1週間の睡眠不足で700以上の遺伝子がダメージ…。

・仕事が忙しい。
・ゲームがやめられない。
・飲み会が続いている。

等々、睡眠不足になることもありますね。

でもまあ、仕方がない。


では済まされません！！！！！


イギリスのサリー大学の研究です。

6時間以下の睡眠を1週間続けるという実験を被験者数十名に。

それぞれのリボ核酸というのを分析すると、

700以上の遺伝子がダメージを受けていたそうです。

体内時計、新陳代謝、免疫、ストレス応答等に

関連する遺伝子で肥満や心臓病を引き起こす原因になるのだとか。



人によって必要な睡眠時間は違えど、

しっかり寝れたら健康になれるってことですね。

どうしても、十分な睡眠時間を確保できないのならば、

いかに質の高い睡眠ができるか。

眠り屋よねはらにお手伝いさせてください！