集中力アップの方法。

今日のお昼は比較的暖かかったような気がしましたね。


今日は受験勉強真っ只中の方や「グッ」と集中したい方へ朗報です。

「指回し体操」の提唱者であり、多数の著書がある、栗田昌裕先生のお話です。

自ら運営する速読教室の生徒を見ていて
「手先の不器用な人は頭の切り替えが悪く、集中力も続かない相関関係気がついた」そうです。


そこで・・・


【脳に効く集中力アップ方法】

脳に刺激を与える。

でもこれは視覚的な刺激ではなく、身体を動かす刺激です。

同じ姿勢を続けるために凝り固まってしまう上半身。


これを柔らかくするにはストレッチ。

首から肩・胸にかけてのストレスを和らげて、思考力を高めるのです。

その方法としては

・あご先を回して、首のストレッチ
・腕を回して、胸・肩甲骨のストレッチ
・指を回して、第二の脳と呼ばれている手のストレッチ

仕上げに手の平を擦り合わせて交感神経を刺激。


電車の中でもできそうですね！

僕も明日から心がけて集中力マックスで仕事に挑みます！


夜はとても冷え込むので暖かくして寝てください！


ダンクリニックは遠赤外線で身体の芯から暖かくて、
とても幸せな睡眠がとれますよ～(^o^)