【告知】第8回歩ールウォーク会開催

歩ールウォーク会
歩ールウォーク会
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第2回歩-ルウォーク会

第2回歩-ルウォーク会
第2回歩-ルウォーク会

昨日の晩の時点では、今日の午前は雨の予報でした。

従ってご予約くださっていた方々に「明日の第2回歩-ルウォーク会は延期します。」と電話してしまったのが間違えでした。

朝起きるとめっちゃ晴れてるじゃないですか。

急遽店に入って、「やっぱりやります!」のお電話。

急なことにも関わらずご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

 

今回は初の男性参加者様も交えての講習会でした。

1回目と多少コースや内容を変更しての開催。

 

ポールを前につく「ディフェンシブスタイル」だけでなく、

ポールを後ろ気味につく「アグレッシブスタイル」も織り交ぜていきました。

 

それぞれ皆さま、自分に合った使い方をしていただければと思います。

しかし、基本は基本。超大事です。

 

参加者のお一人は、前回から今回の間にも個人的に「歩-ルウォーク」を実践されていて、

たまたま枚方の方の河原道で見かけた方が、

「明らかにおかしなポールの使い方」をされていて「自分は講習のおかげで基本ができててよかった!」と思われたそうです。

 

ポールウォーク、ノルディックウォークってジワリジワリと流行の兆しがあるので、

百貨店やスポーツ用品店でも取り扱いを始めているようですが、

売りっぱなしのお店さんがほとんど。

眠り屋よねはらは、ポールを買っていただいた方には確実に基本をマスターしてもらうまで、しつこく講習会へのご参加を募ります(笑)

 

交野で寝具店を初めて60年。感謝の意味も含めて、地域の皆さまに健康でい続けてもらうための活動です。

睡眠と運動はセットで考えると相乗効果を生み出し、一日のリズムにもメリハリができますからね。

より多くの方々に対して、そのお手伝いをさせてもらいたいと思います。

 

 

そして午後からは本業の眠り屋に戻ります。

羽毛ふとんのリフォームのご相談が1件。

すっごく「高品質な羽毛」が入っている羽毛ふとんを長年お使いだったのですが、「ヘタリ」が見受けられたので、

正直にリフォームをおすすめしました。

足し羽毛は同ランク以上のもの、側生地はゴアテックス生地を使うことにより、

もともとの羽毛ふとんよりランクアップした新たな羽毛ふとんが出来上がります。

 

オーダー枕の調整も2件ありました。

2年前にオーダー枕を作りに来られ、その当時は妊婦さんでした。

横向き寝が多い、妊婦さん仕様に仕立てさせていただいていたオーダー枕です。

その後、無事にご出産され、今回その元気な娘さんと調整に来られたのです。

もちろん体重も減り、体型の変化もあって当然ですので、再測定。

今のお身体に合う状態の枕に変身です。

念のため、調整後の寝姿勢を拝見しましたが、バッチリです。

 

次は50代男性。

「別にふつうに寝れてるけど念のためもう一回測定してみてよ。」とのご要望でした。

再測定の結果を見る限り、調整の必要はありません。ましてや現状で「ふつうに寝れてる」とのことでしたので、ここは変に高さ調整しない方が正解ですね。

ただ、洗濯できることをお忘れで、ベースの入れ替えも怠っていた様子だったので、

改めて、洗濯方法とベースの入れ替えだけさせていただきました。

 

オーダー枕は「合ってる」と思っていても、定期的な点検をおすすめしています!

 

 

明日はお休みをいただきます!

木曜日からまた元気に営業しておりますので、どうぞよろしくお願いします!

 

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「第2回・3回歩ールウォーク会」のお知らせ

第1回歩-ルウォーク会の様子
第1回歩-ルウォーク会の様子

ポールを使って歩く「ノルディックウォーク」。

先日「第1回歩-ルウォーク会」を開催させていただきました。

 

その後、参加者様から「次はいつ?」や新たなお客様から「どんな風に教えてくれるの?」等々のお問い合わせを多数いただき、

早速、第2回だけでなく、第3回の企画をご用意いたしました!

(運動不足の私も、お客様からプレッシャーを与えられ、助かっております笑)

 

さて、その第2回目と第3回目の内容なのですが、

第2回は、第1回と同様、基本編です。

日時は6月21日(火)10時集合の12時頃解散予定。

ポールを使って歩く基本動作や、ストレッチ、足元ではなく前を見て歩けるようになるのが一番の目的です。

集合場所は当店、眠り屋よねはらの店頭で、

集合10時~12時頃解散の予定です。

 

 

第3回は少しレベルアップ。比較的長い距離を歩くため、基本的な使い方をマスターした方向けです。

私も先導するだけというのが基本で、「ついて来てください!」スタイルで行う予定です。休憩や水分補給のタイミングは多めにとりますのでご安心を!

日時は6月28日(火)9時30分集合の12時頃解散予定。

集合場所はJR星田駅前のタクシー乗り場。

集合9時30分~12時頃解散の予定で、どこまで歩くかというと寝屋川のビバモールを目指します。ビバで休憩したのち、星田駅まで戻って解散です。

 

第2回3回ともに、雨天や何かしらの事情がある場合は延期とさせていただきます。

梅雨ですからねぇ、雨が降らなければいいのですが。。

 

参加資格は健康な方。

そして、当店でポールをお買い上げいただく事が条件となります。(※すでに当店のポールをお持ちの方は例外)

第1回の参加者様には、優先的にご案内させていただきましたが、まだ空きはございます。

 

 現状、参加費無料で開催しております。

少人数、なおかつ定員制ですので、お早目にご予約いただければと思います。

↓参加ご希望の方は下部のデータをダウンロードください。

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第1回 歩ールウォーク会 開催

みんなでポールを使って歩く
みんなでポールを使って歩く
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冷え性。しかも血がドロドロ。代謝は悪く、元気がない。

先日、ミス日本であり、睡眠改善インストラクター・睡眠指導士・インナービューティーアドバイザーとしてご活躍されている、友野なお先生とお会いさせていただきました。
(といっても、眠り屋よねはら社長の横に、チョコンと座らせていただいていただけですが。)


おこがましい言い方かもしれませんが、あれだけキラキラした女性が、キラキラと「睡眠」について熱く語られている姿に、非常に感銘を受けました。

知識や人に伝える熱意・力。友野先生には到底かないませんが、ステージは違えど少しでも近づきたいと思わせていただいた貴重な一日でした。


そんな友野先生が今晩の「深イイ話」で睡眠について、数々の著名な方々とお話しされるそうです。

今日(6月17日)の21時からです!
要チェックや!!



さて、本題ですが今日のタイトルは「冷え性。しかも血がドロドロ。代謝は悪く、元気がない。」

何か最悪なイメージが湧いてくるタイトルですが、気づかないうちにタイトルのような状態になっている方はたくさんいらっしゃいます。


これは会社や学校の健康診断などでもわかりにくい(数値化しにくい)状態であるのですが、非常に危険な状態ですね。

このような状態になると、体のあちこちに様々な弊害がでてくるんですね。

特に冷え性(心臓から遠い部分が冷える)の方は血流が悪くなり、血圧が上がったり疲れが取れにくかったりします。

さらに血液がドロドロだと脳梗塞や心筋梗塞の危険ももちろんありますし、ダブルで身体がこの状態になると危険な状態になります。

比例して代謝は悪くなり、元気がなくなり、最悪の事態にもなりえます。

例え話で冷え性からの話にしましたが、人それぞれ環境や習慣によって、いつ、どのポイントから体調の「悪循環」が始まるかはわかりません。

ボクは、
「薬はできるだけ飲みたくない。人間ドッグなんて面倒くさい。でもちょっと怖い。」
と考える人間です。

大半の方が同じ意見かな?と思うので、今日はその「予防法」をご紹介したいと思います。


「予防法」って言っても寝るだけなんですけどね。笑

 

リケア

これで寝るだけです。
 
ボクはこのリケアの前身であるダンクリニック(機能・性能はほぼ同じ)という物を使わせていただいております。
嫁入り道具で両親からいただいたんです。ラッキー!!


詳しいことは上記2つのリンクを見ていただくのが一番だと思うのですが、

細かいこと抜きにして、
マイナス電位で血液はサラサラに。
遠赤外線で血管は太く。

つまりは、「寝起きがいい」「元気になる」「風邪をひかない」(←以前は物心ついた時から、2ヶ月に1度風邪をひいて熱を出していましたが、結婚してから約3年、1回しか風邪をひいていません。マジです。)

それも寝るだけで。

だからみなさんに使っていただきたい。

できれば日本の全国民に。

ご注文は072-892-2167 眠り屋よねはらまでどうぞ!

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「ねこ背」で腰痛や便秘になる!?

「ねこ背」の人は腰痛や便秘になるとニュースにでていました。

自分の背中がどんなカーブを描いているのか、自分で見えないのでよくわからないかと思いますが、

現代人はパソコンに向かったりしているだけで腕が前に出て、

背中が自然と丸くなりますよね。

腕組みをよくしたり、アイロンする時なんかも背中が丸くなるので要注意です。

この丸い背中がクセになると正しいはずの姿勢が苦痛になり、

常に「ねこ背」になるっていう悪循環になるんですね。


「ねこ背」だと姿勢が悪い印象を与えてしまいますが、

それだけではありません。

骨格や筋肉、神経系に余計な負担をかけるので、腰痛・肩こり・頭痛・便秘・自律神経失調症などを招く原因になるかもしれません。

原因不明の体調不良で色んな治療や薬を試したけど改善せず、姿勢を日常的に矯正すると治ったという事例も多いそうです。


でも仕事や家事なんだからそういう姿勢になっちゃうのはしゃーないというところですが、

寝ているだけで矯正してくれる代物もあります。

マッサージや整骨の施術だと、その時は気持ちいいですが、終わって何時間かまた普段通りの動きをすると痛くなるもんです。

しかも継続的にお金がかかりますね。

寝ている時に矯正できたり、身体が自然なリラックスした姿勢ができたならば、

朝起きた時は身体も心もしっかりリフレッシュできて、また今日の仕事や家事にヤル気が起きます。


眠り屋よねはらでは全身のカーブを測定して、その計測データをもとに、その方だけに合った、枕や敷きマットをおすすめしています。

オーダーメイドではなくても、それぞれにできるだけ合った特徴を持つ寝具をおすすめしております。


先ほども、低反発系の敷き寝具を通販で買ったが肩こりや腰痛がつらい…と

オーダーメイド枕を作りにご来店くださいました。

どんな有名人が宣伝していても、自分の年代に近い人が宣伝していても、必ず自分に合うとは言い切れません。(ほとんど合わない可能性のほうが高い!)


車や電化製品はプロや詳しい人に商品の詳細や特徴を聞いて、

自分に合うかを判断してからの購入なのに、

寝具はだいたいの場合、そうでもありませんよね。(ボクも数年前までそうでしたが…)


プロに相談して損はありません!

ぜひ眠り屋よねはらに一度ご相談くださいませ!

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「ミヤネ屋」で睡眠時無呼吸症候群。

今日の昼、「ミヤネ屋」を見てたんです。

(サボってたわけじゃないんですよ、配達の時にたまたま車のナビで流れてたんですよ。)

「睡眠~~~~~~!?」とか言っているなぁと思って画面を見たら、

「睡眠時無呼吸症候群」や「ナルコレプシー」について語られていました。

簡単な説明ですが、「睡眠時無呼吸症候群」は

肥満やアゴが小さかったりして睡眠中に気道がたるんで空気の通り道を塞いでしまう病。


ホウホウと軽く頷きながら見ていると、「シーパップ」登場。

「シーパップ」とは…睡眠時無呼吸症候群の方が、

呼んで字のとおり、睡眠中に呼吸が停止した時に空気を鼻から送る器具なんです。


見ての通り、頭に巻いて鼻にガッツリと着いているので、
寝にくい状態なのは一目瞭然です。

しかし、睡眠時無呼吸症候群は非常に危険な病。

呼吸が停止した時に空気を送り込んでくれるんですから、

まさに「命綱」。

必要な方にはとことん必要なはずです。


しかし!シーパップ無しで眠れるならそれに越した事はない!

シーパップを使用されている方は、

生活習慣のどこかに隠れている原因を突き止めたり、

体調や体質を整えたり、

必死に寝具を見つめなおされたりしているんです!


それなのに、あの司会者「M根S司」さんは

番組内で「シーパップ」を装着してニヤニヤ笑いながらこう一言。

「おぉ~っこれは寝やすい!空気が勝手に出るぅ~~~♪」と。


さすがテレビですね。


「寝やすい」訳がない。
「寝やすい」を求めた器具じゃない。

実際にお使いの方だったら気分を悪くされたかもしれない。


メディアを通して情報発信してほしいのは、そうじゃないんです!

どこかの睡眠関係のプロフェッショナル(お医者さん?)なオジサマもコメンテーター的な感じで登場してたんです。

M根さんがこのプロといつもの面白い、興味深い感じで会話してほしかったのは

「シーパップって空気が出て寝やすいですね先生!?」

ではなく、

なぜ睡眠時無呼吸症候群になるのか」や「どういう治療法があるのか」。

治療中(発症後)にはどんな器具があるんですか」という話をしてほしかった!

もっと踏み込むなら「予防としてどんな方法があるのか」。


なので明日からボクもしっかり勉強してこのブログで情報発信していきたいと思います。

こんな風に長文で個人的感想はできるだけないようにがんばります!

ご覧いただき、ありがとうございました!

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姿勢が悪いと本当によくないらしい…。

今日は快晴。ポカポカ陽気。

桜、咲きますかね?


ちょっと気になったニュースがあったので、

「姿勢」について。

・姿勢が悪かったら骨盤が歪む→O脚になる。
・リンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まる→太る。
・内臓を圧迫し、消化機能が弱る→太る。
・首が前に出ると血流に支障が→脳梗塞。
・猫背で首に負担がかかる→骨と骨の間のクッション(椎間板)が潰れる。
・背中が曲がる→自律神経が傷む。ネガティブになる。


他人が見て「あの人、姿勢悪っ!」だけではなく、

自分自身の体調や内面にまで影響を及ぼす「姿勢」

通勤、仕事中、食事中、ほっこり中。常に「姿勢」を意識して健康になりましょう。


もちろん、寝る時だって理想の「姿勢」がとれる敷きふとんやマットレスを選んでください。


活動中に「姿勢」を気にしても、

敷いているモノ(枕・敷きふとん)がカチカチやフニャフニャだったら

「寝て不健康になる」という悲しい現実が待っています。


だから、そうなる前に、眠り屋よねはらにお手伝いさせてください!

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1週間の睡眠不足で700以上の遺伝子がダメージ…。

・仕事が忙しい。
・ゲームがやめられない。
・飲み会が続いている。

等々、睡眠不足になることもありますね。

でもまあ、仕方がない。


では済まされません!!!!!


イギリスのサリー大学の研究です。

6時間以下睡眠1週間続けるという実験を被験者数十名に。

それぞれのリボ核酸というのを分析すると、

700以上遺伝子ダメージを受けていたそうです。

体内時計、新陳代謝、免疫、ストレス応答等に

関連する遺伝子で肥満心臓病を引き起こす原因になるのだとか。



人によって必要な睡眠時間は違えど、

しっかり寝れたら健康になれるってことですね。

どうしても、十分な睡眠時間を確保できないのならば、

いかに質の高い睡眠ができるか。

眠り屋よねはらにお手伝いさせてください!

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ヨダレも滴る【至高】の逸品。

多くの方々がお悩みの

・首こり
・肩こり
・背中痛
・腰痛
・足のむくみ

どうしてこんなにもつらいのか。


それは、不自然な姿勢をとっているから


実際僕も今パソコンをカチャカチャしていて背中が痛いです。


・10分間、ストレッチしたら治るか→30分くらいは痛くない。

・30分間、マッサージしてもらったら治るか→1時間くらいは痛くない。

・7時間、不自然な姿勢で寝たら治るか→一日中、ヘタすりゃ1週間痛い。

・7時間、自分に合った寝具で寝たら治るか→12時間くらい痛くない。


 フツーに立ってる姿勢を90度回転させて寝転んで、

身体のカーブ(凹凸)に合わせて、体重(体圧)が分散されたら


1年以上経った綿の敷きふとん、家具屋さんによくある固いスプリングマットレスとか
だと敷きと身体の隙間(背中や腰)の筋肉が張る。

テ○ピュールみたいな低反発だと重い部分(肩・おしり)だけがフニャーと下がりきり
不自然な姿勢に。寝返りもしんどい。


ん~難しい。。。


背中や腰の隙間を埋めて支えつつ、
肩やおしりの出っ張った部分を受け止めるような敷きふとんやマットレスは無いものか・・・。
 
眠り屋よねはらにあるんですよねぇ。

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「人工関節」

今日は真剣な問題なので、
文字ばっかりで発信させていただきたいです。
お許しください。


本日、「人工関節」を入れられている女性が来店くださいました。

人工関節」という物、僕自身初めて聞きました。

で、調べてみたんですが、すごい治療法ですね。


まさに人工のハイテク関節


ただ稼動域が限られていたり、前後上下左右の骨を利用して固定したりと、

やはり、それなりの弊害があるようですが、

症状により、「人工関節」を利用する事もありようです。


つらい、つらい症状がそれで和らぐなら、そりゃあ利用しますよね。


それでもやはり奥様は「その部分がたまに痛い」とおっしゃっていました。


人生の約3分の1を占める睡眠時間。

どんな身体のカーブでも、「あるべき姿」=「ラクな姿勢」=「正常立位」

で眠れたら、幸せですよね。



枕で頭と首を支える。そしたら頭と首がラクになる。

でも枕って頭と首だけなんです。
だけって言っても極めて重要なんですが、100%じゃないって意味です)


首から足の先までを支えるのは敷きふとん。

これがカチカチだったりフニャフニャだったら、どこかにまた負担がかかります。

それが足のむくみや腰痛だけでなく、首にくるかもしれません

何にしろ100%じゃないと快適に眠れないのは事実ですよね。



眠り屋よねはらは、その大事さ=快適な眠りの大事さを知っていただくために、

枕の試し寝の際には、必ずその方に合った敷きふとんも同時に試していただきます。


その奥様、今日はお買上げには至りませんでしたが、

やはりその寝心地が気に入られたようでした。


「こんな寝心地あったのか、この状態で寝れるのか」と知っていただくのが大事なんです。


僕自身、「眠り」で人生変わった張本人です。

今はこの「眠り」のお仕事をさせていただいているので、

どんどん皆さまに情報発信していきたいと再びヤル気が湧いた一日でした。

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睡眠とダイエットの関係

ダイエットしてます。

年始のご挨拶でも申し上げましたが、ダイエットしてます。

一昨日、約1年ぶりに体重計に乗りましたが、

届いてはいけない数字に届きつつある自分の体重に、

ただただ呆然と

僕「おい、体重計よ、悪い冗談はよしなさい。。」
体重計「いや、アンタの体重こんなもんだよ。馬鹿じゃねえの。」
僕「そんな訳ないだろ、君。。」
体重計「子どもができたから幸せ太りなのか、運動不足なのか知らねぇけどアンタ、やばいよ」
僕「電池を変えてやった所のに何だね君は!!」

と液晶画面と言い合いしていました。


しかし彼は嘘はつきません。

悪いのは僕です。


だから、痩せます。

腹8分目以上は食べません。飲みません。



で、「睡眠とダイエットの関係」について調べてみました。

ザックリと申し上げますと
睡眠時間が短い人は痩せるホルモンの分泌が抑えられ
肥満体型になりやすいそうです。

(ばっちり睡眠してる僕が睡眠不足だったら…と思うと。。)


だから僕はしっかり寝ます。

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しゃべくり007で…

昨日のしゃべくり007見ました?

あの番組、トークの進め方とかボケ方、おもしろいですよねぇ。

昨日のゲストはTOKIOの長瀬様。

かっこよすぎます。僕とカラダを交換してくれないでしょうか。。


ジャニーズが好きでも嫌いでもどっちでもないんですが、
昔から長瀬様には憧れていました。
歌うまいしギター弾けるしかっこいいし。

日本人男性がみんなあんなだったら、女性は目のやり場に困るでしょうね。


そんな「完璧な男」だと思っていた長瀬様にもお悩みが…。


朝起きると身体が痛いと。

隣にいたフィリピンからお越しのネプチューン名倉さんも「わかる!」とおっしゃっていました。


朝、顔洗う時は腰が痛いから中腰の姿勢ができず、変な体勢で顔を洗うらしいです。


・・・・・・・・・・・・


朝起きると疲れている!?もったいない!

偉そうに言っても僕も昔はそうでした。

いつか一般の人も有名な人も、日本中の人、世界中の人が
快適に眠れたならば、すごく楽しくて平和な世界が開けるんでしょうね。


 
3代目前田けんきの小言でした。

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THE肩こり

今日は
笑顔が素敵な60代の男性が、やさしい雰囲気の奥様とご一緒に来店くださいました。
この方、肩こりでお悩みなんです。

お悩みレベルでいうと、僕が今まで出会った人の中でダントツ。
病院に通って、色々な治療をされるも、完治せず。
僕みたいなもんには想像できないぐらいのツラさがあるんだと思います。

ただでさえ肩はつらいのに、頭も痛く、目の奥も痛いと。
症状って連鎖反応していくんですね。


寝る時だけでもリラックスしたい。

恐らく、そう思われて眠り屋よねはらを頼ってくださったんだと思います。


それを感じた社長の目も真剣そのもの。
お客様のお悩みをできるだけ詳しくお伺いし、その方に合った商品の効能・効果を説明。


そのお客様は「ダンクリニック コンフォートライト」を購入されました。
リラックスできるのはもちろんの事、国の認可もある治療器なので
「寝てリラックス」というよりは「寝て治す」


そしてオーダーメイド枕も同時に購入。


明日にでも肩がラクになるということは難しいかもしれませんが、
きっと良い方向に向かう第一歩になったんじゃないでしょうか。


僕もそう願っています。
いつか、あのお父さんのようにお悩みをお持ちの方から「めっちゃラクになったわぁ!」と声をかけてもらえるよう、がんばりまくります。

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就職・進学。がんばれ!!

本日は、昔からのお得意様からのご紹介で、
男性2名様がオーダーメイド枕でご来店されました。
(お得意様の友達のご子息)

この方々はご兄弟で、
お兄さんは春から社会人
弟さんは春から大学生


どちらも実家を出て新たな生活を始められます。


きっとお母さまは息子さん達が
「新生活でしんどい事やつらい事もあるだろうけども、
せめて【睡眠】という安らぎタイムはしっかりしてほしい」
とお考えだったのでしょう。


それを実現するのはやっぱりまず「枕」。



お二人ともラグビーをされているそうで、かなりしっかりした体つきです。
そして礼儀正しい。しかも姿勢もいい。いやぁ男前でした。
(僕とは大違いです。。。)


修行中の身ながら精一杯、寝姿勢のお話をさせていただき、計測から社長にバトンタッチ。
(僕は枕の作製と敷きの配列を)


お二人ともオーダー枕・オーダー敷き共に大満足されていました。
(弟さんは店を出られるまでず~っと寝たはりました!)


ベッドもついでに。


というのも私共、寝具専門店で取り扱っているベッドと
家具屋さんで取り扱っているベッドはサイズが違うのです!
(この業界に入って初めて知りました。)


専門店=200cm 家具屋=195cm

なんで一緒ちゃうねん!?って感じですが、

日本人と欧米人の文化の差というのがあります。
この件に関しては明日以降に書き綴らせていただきます。


お兄様は新生活が始まると同時に今までされていたラグビーの活動日数が減るという事で、
10kg体重を落とすと。

なので、枕以外は体型が変わってから揃えられます。
(枕は10年間高さ調整無料なんで)


弟さんはこれからドンドン体格は良くなるようで、
オーダー枕・オーダー敷きマット・ベッドをご注文。

オーダー敷きも枕と同様、体型の変化によって調整が可能ですから安心ですね。

(お母さま、めっちゃかっこよかったです。若造ながら、子どもを持つ同じ親として尊敬・感動しました。)


後日、弟さんの新生活の拠点になる大阪府南部の街に納品に行ってきます。


こんなお手伝いができるなんてホント幸せです。





そしてもう一組様。

オーダー枕をお使いの娘さんが、
お母さまにオーダー枕をプレゼント!と親子でご来店されました。
(この時点で僕は立て続けの感動のあまり半泣きです)


お母さまもオーダーメイド枕を大変気に入っていただき、
親子で仲良くルンルンと帰って行かれました。


いやぁドラマチックな親子物語が心に染みた一日でした。



本日から15日まで、お得意様に限り
プレミアムなアウトレットセール開催中です!
この機会に是非!(超お得です。)


追伸、相棒はまだ入院中です。チャリ通です。

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僕は甘い物が大好きです。追伸、眠り屋よねはら号が故障。。

甘い食べ物って幸せですよね。


「女子か!」ってつっこまれそうですが、
僕は甘い物が大好きです。

今日はお得意様のI様から甘い物を差し入れしていただきました。
I様、ありがとうございます。
最高においしかったです!

甘くておいしい物はやめられません。
去年の妻からの誕生日プレゼントはズバリ、ホイップでした。
僕のリクエストなんで妻はケチった訳でもネタでくれた訳でもありません。


で、甘い物と睡眠との関係を調べてみました。

もちろんこれは過度の糖分摂取でのネガティブな事実ですが、
ご参考までに。

1、糖分をたくさん摂ると血糖値が上がります。
2、血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。
3、血糖値が下がるとアドレナリンが分泌されます。

この「アドレナリン」。
通常は運動したりすると分泌されます。
興奮し、運動能力を高める作用があるそうです。

運動する前に糖分を摂るのはいいかもしれませんが、
寝る前にはよくないですよね。

知りませんでした。
ほぼ毎日、食後に甘~いアイスを食べその30分後には就寝態勢に入っていました。

(まぁそれでもすんなり寝れる僕は寝具に恵まれています。)

・・・という事は、寝る前の糖分摂取を控えたら
もっと寝つきがよくなる!?

これは幸せな「気付き」です。

ちょうど腹凹ます大作戦中なので甘い物を控えるいい機会かなと。


たまにお昼に食べるのは許してください。
これから忙しくなりますから。


そうそう、今月12日~15日は
「プレミアムなアウトレットセール」開催です。

お得意様だけにご案内差し上げている超お得な4日間です。

フツ~に使える、しかも品質は最高の優れものばっかり集めてます!
数にはかなり限りがありますので、どうぞお早めにご来店ください!
12日からですけど!



追伸、
僕の相棒「眠り屋よねはら号」三輪バイクが故障しました。
ギャーギャーと異音が凄いです。


今日、DMをお得意様のもとへポスティングに出かけたのですが
(朝からパッチも履いて防寒対策バッチリやる気満々モード)
店のごくごく近所で急に異音が・・・。
バイク屋さんまで持って行ったのですが、
半径50メートルに響き渡るあまりに凄い異音だったため、こちらが話す前に「ヤバイねぇ。」と一言。

悲しくて泣きそうでとりあえず店に帰ってきました。

今も相棒は店の横の駐輪スペースで泣いています。

次の休みにちょっと修理しようとしてみます。

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是が非でも睡眠をとらなければ、

アメリカの睡眠医学会の発表です。

イギリスとフランスの若者、
8時間睡眠と短時間睡眠の若者の白血球の数を比較したところ、

睡眠不足の人の白血球には、
免疫システムが危機的な状況になると分泌される顆粒球
と呼ばれる物質が含まれていた!


どういうこっちゃ!!


つまり睡眠は免疫機能に直接作用し、
睡眠不足はストレスを増幅させるだけではなく、
免疫力を低下させるということらしいです。


さらに、健康的な若者でも睡眠不足は脳卒中のリスクが
4.5%高くなるらしいです。
寝不足が血圧や心拍、血糖値の上昇を招き、
その結果脳梗塞の危険が増すとのことです。


こりゃ怖い。
いやぁこうやって権威ある機関の研究結果が
発表されるっていうのは事実なんだと思うだけに、
今日も朝一から、是が非でも寝なければ(笑)
と思う三代目修行中の報告でした。


追伸、今度は体温と免疫力の関係について報告したいと思います。

皆様、今日も一日張り切って活動して夜はぐっすり寝ましょう!

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10人に1人が・・・。

今日は文ばっかりなので見にくいかもしれませんが
お許しください。

とあるコラムで見つけたデータです。


10人に1人が睡眠障害を持っているらしいです。
20人に1人が睡眠に対する何らかの悩みを抱えているらしいです。
60歳以上の8人に1人が睡眠薬頼みの睡眠らしいです。


他人事ではありません。


さらに日本人の睡眠時間が年々減少していると。


おぉまじか・・・。


この傾向は他国に比べ非常に危険な方向に向かっていると。


おぉ・・・。


結構な数の日本人が、
「寝つきが悪い」
「寝れない」
「すぐ起きる」
「起きられない」等々の現実的な悩みをお持ちなんです。


原因はやはり現代人のストレス。

ストレスといっても様々な事柄から起因するものだと思いますが、
こればっかりは生きている以上、仕方の無いことかなとは思います。


しかし、だからといって人間に平等に与えられた睡眠権を
時代が剥奪していいものでしょうか。


ハード面とソフト面をケアできれば少しでも質の良い睡眠ができるのではないでしょうか。



まずソフト面。

・体内時計(人間は25時間で周っている)を整える。
コンビニが24時間ギラギラと営業していたり、
ゲームが面白いからついつい夜中までやってしまったり、
忘年会だから夜中までワイワイガヤガヤやっちゃったり、

まぁ便利で、楽しくて、付き合いが合ったりと、


ある意味ストレス発散で悪い事ばっかりではありません。

これも質の良い睡眠をとるために必要な要素がなくもないですが
やっぱり続くと良くないのは事実かと。

だからしっかりと必要な睡眠時間をとって、朝日を浴びて、
活動して、起床から14~17時間後のメラトニンが分泌される時間に寝て、
23時から2時の睡眠ゴールデンタイムで、色んな良いホルモンを分泌させて、
スカッと起きて朝日を浴びると!


これができれば現代人の睡眠の悩みなんて無いわい。
って感じですよね。


じゃあどうする!?


そこで登場、ハード面。

ハード面だけでも理想の状態に近づける事で、
一歩でも前進できるんじゃあないでしょうか!


今日もオーダーメイド枕のお客様が何名もお見えになりました。
皆様、睡眠環境も違えば、お悩みも違う。

でも、睡眠について悩みがあって、何とかしたいと思い、
睡眠環境を前進させるためにご来店くださったのは皆様一緒。


枕だけでは100%快眠という状態にはなりにくいかもしれませんが、
大事な大事な一歩だと思います。


人によっては敷きふとんが固い・柔らかい
掛けふとんが重い・寒い等々の枕以外のピンポイントでのお悩みもあります。


しっかりとご自分の眠りを見つめなおしてなすって下さい。
人生変わります。



眠り屋よねはらはそんなお悩みを毎日お伺いして
解決の方向に進むお手伝いをさせていただいております。

僕は勉強中の身分ですが笑
掴んだ知識は少しでも発信していきたいと思います。


それでは皆様、good night!!

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大阪西川直営店で修業していた店長ブログ!
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社長ブログは11年目に突入!
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